Changer ses habitudes demande du temps et du respect de son propre rythme.
C’est pourquoi chaque accompagnement est entièrement personnalisé, pour trouver ensemble des solutions adaptées à votre réalité, vos besoins et votre quotidien.
Je vous aide à mieux comprendre votre corps et ses signaux pour en faire un allié et retrouver une alimentation sereine, libre de privations et pleine de plaisir.
Mon objectif est de vous aider à passer du contrôle à l’écoute de vous-même — de votre corps, de vos besoins, de vos ressentis.
Je vous accompagne pour apaiser ce qui vous pèse, retrouver plus de liberté dans vos comportements et construire une relation plus douce à vous-même, au-delà de l’alimentation.
Je vous accompagne pour mieux comprendre les signaux que votre corps vous envoie : fatigue, tensions, digestion difficile, troubles du sommeil, anxiété, irritabilité… et y répondre avec justesse.
Ensemble, nous travaillons à :
• Apaiser le stress et réguler les émotions,
• Retrouver un sommeil plus profond et réparateur,
• Améliorer la digestion et le confort corporel,
• Mieux gérer les débordements émotionnels ou les baisses d’énergie,
• Mettre en place des routines adaptées (sommeil, repas, respiration, mouvement…) pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Tout cela dans une démarche personnalisée, progressive et respectueuse de votre rythme.
Un accompagnement pour remettre du calme, du sens et de la vitalité là où vous en avez besoin.
Les avancées de la recherche montrent qu’il existe des mécanismes biologiques multiples impliqués dans la régulation du poids.
Lorsque certaines émotions sont difficiles à vivre, elles peuvent entraîner des réponses alimentaires. Ce mécanisme, s’il devient habituel, peut perturber le poids et renforcer la culpabilité, surtout en cas de restriction.
Nos sensations de faim, rassasiement et satiété régulent naturellement le poids d’équilibre, ou « set point », en partie déterminé génétiquement. Les régimes répétés peuvent perturber ce point d’équilibre et l’élever durablement.
Écoute
Authenticité
Respect
Liberté
Épanouissement
