« Un peu de douceur dans ce monde de bruts ! »
Expression courante que j’entend souvent, du coup j’ai eu envie de partager avec vous cette notion de douceur!
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Les différents sens :
1. Modération
2. Qualité de quelqu’un de doux, de calme, de bienveillant
3. Sensation délicate, agréable
4. Friandise, sucrerie
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Mais aussi : « qualité de ce qui procure aux sens, un plaisir délicat. Ex : la douceur d’un parfum, d’un coloris, d’une peau ».
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Vous rentrez du travail et après une journée difficile vous avez envie de manger un paquet de biscuits, un pot de glace, une tablette de chocolat, etc. Bref toutes les choses sucrées qui vous passent sous la main !
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La prochaine fois que vous vous sentez submergé par vos émotions et que vous avez envie de vous jeter sur de la nourriture pour vous sentir mieux, réfléchissez un instant, prenez le temps d’analyser la situation.
. Posez-vous, réfléchissez aux avantages et surtout aux inconvénients de manger tout cela. Pensez aux bénéfices que vous retirerez de ne pas craquer…
Il est également important de savoir d’où vient cette faim émotionnelle, quelle en est la cause. C’est plus simple de lutter contre ce problème en sachant d’où il vient.
Il faut apprendre à se connaître et à connaître ses émotions afin de ne plus avoir envie de les fuir en se jetant sur la nourriture. Il est important de prendre du recul et de trouver d’autres solutions pour vaincre ses émotions.
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L’idée est donc de réussir à prendre un peu de recul en distinguant : la Faim physiologique (besoin, désir de manger) de la Faim émotionnelle (induite par des émotions) et contrebalancer en trouvant de la douceur dans des choses subtiles qui vous feront vraiment du bien (écouter de la musique, un hobbie, voir ou appeler un(e) ami(e), faire du sport, un parfum, prendre un bain, etc).
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Finalement si on y réfléchit bien la douceur est un peu partout, à nous de la chercher dans ce que nous aimons ! 😉
Et vous…
Qu’elles sont ces petites choses qui au quotidien vous font du bien ?
